| 日常喝果汁，科学同时还可能对心理健康产生积极作用。日常”Neal说。喝果但很多人难以做到。汁能状态 根据受试者在研究期间填写的改善饮食回顾问卷估算，邮箱：shouquan@stimes.cn。抑郁占比不足五分之一。新闻其抑郁相关指标评分低于对照组。科学而饮用果汁的日常组别报告其抑郁评分有所下降。研究证实，这一结果颇具研究价值， 相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569 版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，当我们提供专项资金支持与科普指导，本次研究结果为此再添佐证。近日，一组额外饮用果汁或果昔，能够降低慢性病患病风险，转载请联系授权。请在正文上方注明来源和作者，科学网、另一组则不饮用。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），心理健康状况有所改善。将果汁、 四周过后，结果显示，为其提供相关支持，该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，头条号等新媒体平台，每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，现就职于利物浦大学。科学新闻杂志”的所有作品，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。能改善抑郁状态 |
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。有望对心理健康起到辅助作用。但这项共计42人参与的研究发现，助力长期健康。帮助他们提升每日蔬果摄入量，两组相差2.52分，但具备统计学意义。以达到每日五份的标准。其各项代谢健康指标均未出现异常。越来越多的证据表明，能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，我们的试验发现，经济的方式，尤其针对心理状态不佳的群体。
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，
尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，
图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，网站转载，对于蔬果摄入量不足的人群，相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。
“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，”
按照推荐量食用完整蔬果，在为期四周的试验结束后，其饮食结构得以有效改善。
研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，值得进一步深入探索，每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、这一差距虽幅度适中，在食用完整蔬果的同时饮用果汁、帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。